Използването на кристали и скъпоценни камъни в йога практиката е забавен и лесен начин да увеличите силата на вашата практика и медитация. Още от древността кристалите са били ценени заради красотата си, както и заради лечебните си сили върху ума, тялото и душата. Дори и да не вярвате в магическите сили на тези камъни, кристалите могат да служат като мощни символи на нашата вътрешна светлина, а скъпоценните камъни могат да се разглеждат като представяне на нашата скрита красота. Въпреки че има много различни видове кристали и скъпоценни камъни, които можете да използвате в практиката си по йога и медитация, аз избрах девет изключително мощни опции, които можете да използвате за насърчаване на мира, любовта, основателността, защитата и силата.
Тези кристали могат да подобрят вашите йога сесии, като донесат концентрирано изцеление и добавена сила. Ето първо няколко съвета за използването на вашите кристали в йога. След това ще разберем кои кристали работят най-добре и дори някои йога позиции, които да опитате за конкретни нужди. Изберете любимите си кристали или най-добрите, изброени по-долу, и ги поставете около вашата йога постелка.
Най-добрите кристали и скъпоценни камъни за йога и медитация
Изборът на подходящите кристали за вас: Изборът на камък е 100% личен за вас и вашата ситуация. Подходящите кристали ще зависят от това с какво се идентифицирате, от вашата личност, къде се намирате в живота и т.н. Има много различни видове кристали, но ние ще се спрем на някои от най-популярни камъни, които могат да се използват за различни нужди.
Кристалите и скъпоценните камъни за йога и медитация се предлагат в много форми и размери. Малките късове необработени камъни са най-достъпни, но може да искате да се сдобиете и с по-голям кристал, който може да бъде видимо изложен във вашето пространство за тренировки или в дома ви.
Планински Кристал за дълбока медитация: бистрият кварц е много популярен и разпространен кристал, който се използва за насърчаване на яснотата на ума, вътрешната сила и духовния растеж. Този универсален лечебен камък усилва енергията или намерението на други камъни и може да се използва за балансиране на всички чакри. Кристалният кварц е особено полезен за задълбочаване на състоянието на медитация.
Флуорит за фокус и концентрация: Флуоритът е защитен и стабилизиращ камък, който е отличен за насърчаване на заземяване, концентрация и премахване на претрупаните мисли и негативни мисловни модели. Този хармонизиращ и балансиращ камък помага за преодоляване на хаоса, успокояване на безпокойството и разкриване на илюзиите.
Аметист за вътрешен мир: Аметистът е камък на мира, стабилността, яснотата, търпението и вътрешната сила. Този свещен кристал отваря и активира коронната чакра и помага за пречистването на ума от негативни мисли. Медитацията с този кристал ще премахне тъмнината, ще насърчи интуицията и ще засили вътрешния мир.
Розов кварц за отваряне на сърдечната чакра: Розовият кварц отваря сърдечната чакра за всички форми на любов. Използвайте този успокояващ камък, за да повишите самочувствието, да премахнете чувството за вина и да балансирате емоциите. Розовият кварц е отличен избор, който ще ви помогне в практикуването на отварящи сърцето медитации, фокусирани върху състраданието.
Цитрин за успех: Цитринът се свързва с изобилие, просперитет, успех, лекота, радост, щастие, мъдрост и мир. Този камък може да се използва, за да вдъхне оптимизъм и да засили креативността. Използвайте силата на топлината, яснотата и вдъхновението на цитрина, за да се подготвите за динамична йога ппактика.
Лунният камък за интуиция: Считан за свещен в Индия, лунният камък е нежен, женствен камък, който помага за насърчаване на интуицията, мъдростта и чувствителността. Този камък за късмет насърчава мира, хармонията, увереността и баланса. Добавете лунен камък към практическото си пространство, когато искате да насочите енергията на луната, за да помогнете за изчистване на ума и центриране на душата си.
Хематит за заземяване: Хематитът е защитен камък, който активира коренната чакра, за да ви помогне да останете заземени. Често се използва като мощен талисман за абсорбиране на отрицателна енергия, повишаване на концентрацията, намаляване на стреса или тревогата и подпомага увереността ни. Ако имате затруднения със стоящи или балансиращи пози, помислете дали да не включите този камък във вашата практика.
Тигрово око за сила и смелост: Тигровото око активира чакрата на слънчевия сплит, за да внесе сила, увереност, концентрация и смелост във вашата практика. Известно е също, че този камък е заземяващ и притежава големи лечебни сили, особено за храносмилателната система.
Черен турмалин за защита: Черният турмалин има силни защитни свойства, които отблъскват всички негативи от вас и пречистват енергийното ви тяло. Този заземяващ камък насърчава позитивното отношение, освобождава неувереността в себе си, безпокойството и насърчава физическото изцеление.
Как да използваме лечебни кристали в йога и медитация
Има безброй начини да използвате скъпоценни камъни и кристали във вашата йога и медитация. Ето няколко предложения от мен. Не се колебайте да експериментирате и да откриете най-подходящите методи за вас. Който и начин да изберете за използване на вашите кристали и скъпоценни камъни, не забравяйте да боравите с тях внимателно и да ги съхранявате на чисто и безопасно място. Изборът на камък е 100% личен за вас и вашата ситуация. Подходящите кристали ще зависят от това с какво се идентифицирате, от вашата личност, къде се намирате в живота и т.н. Има много различни видове кристали, но ето някои от популярни камъни, които могат да се използват за различни от случаите по-долу.
- Изберете един или повече кристали и ги поставете около вашата йога постелка или възглавница за медитация. Поставянето им в горната част на постелката ви ще им осигури най-голямо присъствие във вашата практика, но подреждането им в кристална решетъчна шарка около вас също може да бъде много мощно. Малките полирани кристали ще работят най-добре – тук трябва да се избягват високи кристални върхове.
- Поставете няколко скъпоценни камъка на вашия олтар за медитация или на перваза на прозореца на вашето пространство за йога. Нека тези камъни ви напомнят по време на вашата практика да се фокусирате върху техните сили.
- Докато държите поза, медитирайте върху един камък и значението, което представлява.
- Носете мала от скъпоценен камък по време на практиката си. Гривните са силно препоръчителни, тъй като не пречат.
- Носете кристал в чантата си за йога, за да заредите постелката си с неговите сили и да служи като напомняне за вашите намерения.
- Поставете един или повече кристали върху тялото си по време на шавасана. Челото, дланите, сърцето и коремът са приемливи места за внимателно поставяне на кристали за изцеление.
- Ако имате няколко различни вида малки камъчета, можете да ги поставите заедно в торбичка и да ги използвате за гадаене. Помислете за въпрос като „какво трябва да бъде моето намерение или фокус в днешната практика?“ след това извадете един кристал от торбичката, за да разкриете камъка, върху който да се фокусирате.
Намиране или повишаване на доверието: Използвайте Цитрин или Пирит с позата планк.
Планк е невероятна поза за изграждане на сила в сърцевината. Той запалва вашия огнен център, така че вероятно ще усетите топлината на физическо ниво само след няколко вдишвания. Устояйте на желанието да излезете от позата само след 10 секунди и вместо това се настройте на способността си да се изправите пред предизвикателство. И е добре да знаете, че активира вашата чакра на слънчевия сплит, която е енергийният център, свързан с вашата сила на волята и решителността, както и вашето самочувствие. Уверете се, че раменете са директно над лактите, а тялото е в красива дълга линия от короната до основата на краката. Начертайте пъпа навътре и нагоре и отстрани на талията, за да активирате ядрото и да предотвратите увисване в долната част на гърба.
Повишаване на енергията: Използвайте Огнен Кварц или Червен Яспис с позата Warrior II/Войн 2.
Вирабхадрасана II или Warrior II ви помага да станете по-големи. Спуснете бедрата дълбоко, удължете гръбначния стълб, ангажирайте ядрото си и разширете през лопатките и ключицата. Удължете се като опънете ръце. Цялото това величие има огромен ефект върху нашето енергийно ниво. В един от най-популярните TED разговори за всички времена Ейми Къди, социален психолог и доцент в Харвардското бизнес училище, обяснява, че не само нашето настроение влияе върху стойката ни, но и стойката ни влияе върху нашето настроение. В природния свят животните са склонни да демонстрират сила с прояви на мащаб и откритост. Тези „енергийни пози” повишават тестостерона и понижават кортизола (хормон на стреса). Това съотношение на хормоните има пряк ефект върху способността ни да поемаме рискове, да мислим по-абстрактно и да се чувстваме оптимисти.
Достигане на по-дълбок фокус и постигане на целите ви: Използвайте Лемурийски Кварц или Тигрово Око с позата на дървото.
Vrikshasana/Tree Pose е кръстена така, защото позата ни напомня за дърво. Тя притежава грацията, стабилността и смирението на здраво дърво. За разлика от много други асани, Tree Pose не изисква от вас да затваряте очи, докато го практикувате. Дръжте очите си отворени по време на позата, за да поддържате баланс. Практикувайте Позата на дървото рано сутрин на гладно и задръжте поне за минута. Tree Pose е още една мощна поза на езика на тялото. Позите на баланс имат както силна сърцевина, така и дълбок умствен фокус. Този умствен фокус намалява активността в амигдалата, областта на мозъка, която реагира на стрес. Колкото по-малко енергия влагаме в стрес, толкова повече енергия имаме за по-добри неща. Това прави позата на дървото един от най-големите енергийни балансьори.Подобряване на цялостния физически и емоционален баланс: Използвайте Тюркоаз или Хризокола с обърната надолу кучешка поза.
Adho Mukha Shvanasana, или Позата на кучето, насочена надолу, отваря основната и сакралната чакри. Той изпраща балансираща енергия и успокояващо спокойствие в цялото тяло. За тази поза се наведете и поставете ръцете си на земята и разтворете пръстите си широко, ръцете на разстояние една от друга на раменете или малко по-широки, издърпайте раменете си далеч от ушите си и повдигнете гърба си високо.
